来源：中医养生知识

1、提耳尖
用食指和拇指各捏住一个耳尖，然后往上提。

2、牵耳轮
用食指和拇指各捏住左右耳轮，向外拉，同时，边拉边按揉。

3、拉耳垂
用食指和拇指分别捏住双耳垂，先轻轻地捏揉，然后向下拉。

4、按耳窝
用食指分别按压左右外耳道开口边的凹陷处。

5、推耳根
用食指和中指分别沿着左右耳根的下部向上耳根推，然后再由耳根的上部向下推。

6、刮全耳
用双手掌由耳后向前刮，紧接着由耳前向后刮。每个部位按摩二三十次，做完耳部按摩也就10分钟左右。做完应该感到双耳发烫、面部发热，浑身暖融融的。如果不是，那是因为力道小了点儿(但也不能用力过大)，可以再做一遍。

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