睡眠问题是全球人都在关注的中心，很多人都在受着失眠的困扰，不同人群睡眠习惯不同，也导致了失眠类型截然不同。

睡不着、睡不好的原因有很多。随着年龄增长人们体内分泌的褪黑素逐渐减少，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，到老年时昼夜节律渐趋平缓甚至消失。而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。不同类型的失眠人群要选择不同的治疗方法。

以下六大类失眠就是常见的情况。

1、压力夜醒型　这类的失眠患者表现为晚上很早就能入睡，但是一般只能睡3-4个小时就会醒过来，醒来后就会异常清醒。这类的失眠现象多是阶段性的，大部分都是由于近期发生的某些压力或者生活变故有关，像是工作压力、婚姻不合等问题。这类型的患者就需要找准病因，对症下药，失眠的现象就会逐渐好转的。

2、早醒型　这类型的是患者一般晚上很早就能睡着，但是凌晨的时候会很早醒过来，醒过来之后头脑就异常清醒和活跃，思绪连篇，根本无法再入睡。这类型的失眠患者是本身的生物钟出现了问题，患者要注意自主的帮助自己的生物钟恢复正常。

3、夜猫子型　这类型的失眠人群通常是因为夜间看电视、看书、上网、玩游戏等等活动熬夜到凌晨才睡觉。早上因为要上班又必须要早起，还得正常起床，起床后又会觉得头昏眼花没有精神。这类型的失眠者一般是自己不注意休息，有不少不好的睡眠习惯导致的。要调整自己的生活和睡眠习惯，白天的事就白天做好，晚上还是要留给睡眠的。

4、慢性失眠型　这类型的失眠人群入睡时间比较长，一般需要一小时或者更长的时间，而且很多时候睡觉还不安稳，中间会醒来几次每次清醒都会持续一段时间，有些人还会有说梦话的习惯。这类型的失眠人群一般都是属于比较敏感的，对睡眠环境要求的比较高;有时还会和心情有关，尤其是心情差的时候，听到任何声音和动静都会觉得心烦，这类型的患者往往和神经衰弱有一定关系。

5、过度兴奋性　这类型的失眠人群往往是由于晚上需要工作而加班，以至于让自己的大脑一直处于兴奋状态，但是完成工作想要睡眠的时候，错过了睡眠的时期，大脑开始一直活跃着，怎么也睡不着了。这类失眠人群往往处于过度的繁忙之中，总是把自己处于高度紧张的状态之下，对睡眠的影响是严重的。这样会把原本良好的生物钟打乱，后会严重影响睡眠。

6、激素引发失眠　这类的失眠人群多见于更年期女性，入睡难，易醒，醒来后就怎么也睡不着，起床后精神还不好。这类失眠人群就和自身身体激素变化有关了，更年期的女性就需要自觉的培养自己良好的睡眠习惯，定期到医院检查。

如今医学发达，很多人会依赖安眠药或者其他保健产品，起到一定的作用的同时也伤害了身体，是药三分毒。脚作为人体的第二心脏，有着很多重要穴位，失眠点就是其中之一，位于双足底跟骨中央，在生殖腺反射区上方。根据中医学理论以及实践证明，经常按摩此穴位可调节保健失眠、多梦等。

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